痩身エステ後のリバウンド予防

痩身エステは健康的に痩せるためのきっかけ作りです。
ダイエットはきっかけを掴むことができればスムーズにいくのですが、この最初のきっかけが難しいのです。
痩身エステは、今ある脂肪に直接働きかけるだけではなく、根本から太りやすくなっている原因を解消する施術を行います。
つまり、痩身エステのコースが全て完了したら、体内環境がリセットされている状態だということです。
この良好な体内環境を大切に育てていくのも、再び太りやすい体質へと戻ってしまうのもエステ完了後の生活習慣にかかっています。

 

そこで、痩身エステ後のリバウンドを予防するためのポイントをまとめました。

 

・エステティシャンのアドバイスを習慣にする
エステに通っていると、生活習慣を改善させるためのアドバイスをもらうことができますので、それを基盤に生活を送ることが大切です。

 

・筋肉量を減らさないこと
筋肉量が減ってしまうと、代謝がダウンしてしまいます。
ハードである必要はありませんので、習慣化しやすい簡単な運動を心がけましょう。

 

・食事に気をつけること
糖分や脂肪分、冷たい飲み物や食べ物の過剰摂取には要注意。
和食を中心にしたバランスの良い食生活を送るようにしてください。

 

要は、乱れた生活習慣が当たり前にならないようにすることが大切なのです。
最近また太りやすくなってきたな・・・と感じたら、痩身エステでメンテナンスするというのも良いと思います。